我得到了锻炼
从小到大，父母和老师给予了我许多次锻炼的机会，让我增长了见识，增强了自信。
那天，李老师让我代表学校参加张店区第六次少代会，我非常激动。并认真准备演讲稿子，多次在家照着镜子演练。
终于盼到了少代会的到来，我见识了许多多才多艺的同龄人，他们的言谈举止非常大方、得体。特别在下午的理事会主席竞选活动中，更将它们的风采展示的淋漓尽致。我也作为候选人之一参加了竞选 。我准备的才艺是演讲。当听到主持人说：请三号选手入场。我迈着轻松的脚步微笑着向舞台中央走去。此刻，我的心情非常平静，心里只想着我事先准备好的演讲稿。我字正腔圆地说着，此刻， 所有的杂念已全部从我的脑子里溜走。两分钟的演讲很快就结束了，我再次迈着轻松的脚步，缓慢地走下台。
当所有的候选人自我介绍完了之后，就开始进行第二项活动投票，我转过身去，手里捧着花篮，面朝主席台。此时此刻，排名对我来说已经不重要了，重要的是，我，敢于站在这里，敢于与他们同 台竞争，我已经得到了锻炼，我也见识到了人外有人，天外有天的竞争形势。
各种机会的锻炼，可以增强一个人各方面能力，磨练人的意志，开阔自己的视野。我以后会更多的锻炼自己，让我成长的更加出色！
我得到了锻炼
我的普通话说得挺不错，于是在被选为播音员之后，我经常被学校的德育办梁主任叫去播音。这使得我的普通话在原来的基础上又进步了，口头表达能力也更强了。读一些文章，只一遍就能读 得很通顺，很富感情。还使得我的胆子更大了，一点也不知道羞涩是什么感觉。
那天，梁主任叫我下一周的星期一去主持学校的升旗仪式，我爽快地答应了。梁主任还把升旗时要说的话写在本子上，给了我。一回到家，我就把这天大的喜讯告诉了爸妈。爸爸知道我，说升 旗仪式说的话一定要停顿得当，有节奏感，声音洪亮，而且要庄严，不要紧张。爸爸向我要了台词，示范了一次给我看。我明白了，练习了许多次后，终于鼓起勇气让爸爸评审一下，爸爸听了，说： 还可以，继续努力。我听了很高兴，又继续练习。到了星期一，我来到学校，走上舞台，拿着话筒，抬头挺胸大声、庄严地说：潼南县实验小学升旗仪式现在开始！全体立正，奏乐，升旗，敬礼！ 说话一转身，把手举过头顶，向国旗行队礼。此时，我心里很紧张，但极力使自己平静下来，觉得自己主持得挺成功。旗升到顶了，我又转过身来：礼毕，升旗仪式结束。我飞也似的冲下了舞台 ，却迎面撞见了梁主任。梁主任抚摸着我的头，和蔼地说：今天主持地不错，继续努力！不过如果不紧张的话，那就更好了。
我得到了锻炼
在生活中，每个人都有自己所害怕的事物，我当然也不例外啦。
我最害怕的莫过于那些多脚多毛的昆虫了，特别是蟑螂，我一看见就会心里发毛呀。因为蟑螂面目可憎，脚上有刺，跑得又快，在我身上爬过时，搞的皮肤又痒又痛，格外难受；更可怕的是，有时这些 家伙还会飞，你越跑，它们飞得更快，要是钻进嘴巴或鼻子里就掺，想起来都害怕。每次我看见蟑螂，都被吓得连跑带跳的。班里的一些同学就拿蟑螂来吓唬我、嘲笑我，让我好没面子呀。
有时我也想，自己一个男子汉大丈夫，怎么还怕这些小东东呢。可是真的遇上啦，我还是忍不住要逃跑的。于是我去请教爸爸，爸爸答应帮我锻炼胆量，直到不怕蟑螂为止。爸爸先是拿来几只小蟑螂叫 我摸，我哪里敢呀。于是，爸爸又拿来他自己的衣服、手套、大褂子和几条布条，老爸把我密封在这些衣物里，然后把蟑螂全放在我的身上。起初我害怕得要命，动都不敢动。后来观察了一阵子，觉得 它们也没有想象的那么可怕，我轻轻地用戴着手套的手去摸它们，看见它们就象小猫那么温和，我慢慢地没有那么讨厌它们了，我脱掉手套去摸它们，居然心也没刚才跳得厉害啦。随后，我又把外套、 大衣脱下，大胆地与蟑螂玩，最后连大褂子也脱了，让蟑螂在我身上窜来窜去。哈哈，我终于不怕蟑螂了。
我胆子大了，再也不会害怕蟑螂了，但我也没有拿蟑螂去吓唬人家，而是教大家不要怕。
凡事只要有正确的锻炼方式，就可以帮助你摆脱心中可怕的事物。这是亲身经历得出来的经验呀。
我得到了锻炼
每个人都要学会做家务，就像格言中说的：镜子不擦起灰尘，人不劳动变废人。所以我们从小就要学做家务，做个爸爸妈妈的好帮手。记得在一个假日里，我没事干，看见妈妈在埋头地洗衣服，我觉 得挺有意思，想帮妈妈做家务，就搬了张小椅子坐在旁边学习起来。我先把一大叠衣服倒进桶里，再倒下一桶水，把衣服浸泡在水里半个小时左右，然后就一丝不苟地搓起来，搓完了一次又一次，我觉 得挺干净了，就把衣服递给妈妈看怎么样？我心里充满了喜悦，满以为妈妈会夸我，没想到，妈妈竟然什么话也没说，就拿着我的衣服洗起来，我才发现我洗的衣服非常的脏。
于是我便又洗第二件衣服，我看到妈妈在不断地放洗衣粉，我才想起：我刚才忘记放洗衣粉了，真是粗心，我自言自语。这是，我茅塞顿开，连忙把洗衣粉洒在衣服堆里，又聚精会神地搓起来 。我使劲地一搓，全身都满是泡泡，我这才料到我放太多洗衣粉了。
我不气馁，也不放弃，下决心把第三件衣服洗干净。我心想：经过这么多的困难，一定能把它洗干净，否则会惹妈妈讥笑。在洗第三件时，我更加细心了，用两只手反复揉搓去掉污垢后，放不多不 少的洗衣粉
后来我越洗越干净，没有一处污渍，洗得和妈妈的差不多了，妈妈都夸我有了不少进步。不一会儿，就洗完衣服了，晾着我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一样甜。
通过这次学洗衣服，我懂得了世上无难事，只要肯攀登，我知道无论学什么，只要肯努力学习，再大的困难也难不倒我们，一个人想要取得成功，必须要经过艰苦的奋斗，爱因斯坦，爱迪生都是 我们的楷模。
这一次，我是真正得到了锻炼。
我得到了锻炼
以前，我是一个很胆小的女孩，不敢一个人在黑夜时下楼，不敢独自在黑夜时走路。
有一段时间，爸爸妈妈给我布置了一项任务：让我每天放学时把信箱的报纸带上楼。有一次，我忘记拿报纸了。妈妈吃完晚饭后问我：报纸拿了没？
没我边嚼米饭边回答。那吃完饭去拿报纸。妈妈说。啊！我愣住了，妈妈明明知道我怕黑，可为什么还是让我在晚上独自去拿报纸？不行啊，我腿疼。我为自己找借口。没关系 ，不是有楼梯扶手么？妈妈慢条斯理地把我的借口挡了一下。那我眼珠一转，又想出一个借口，下面很黑，一不小心摔一跤怎么办？不是有手电筒吗？呃那个我卡 住了。赶紧去拿吧！妈妈以胜利者的姿态，端起饭碗去厨房了。哦，NO！我被打败了。
谁让我下午忘记了呢，只好去了。我拿好装备：手电筒、开信箱的钥匙。慢吞吞地穿上鞋，再慢吞吞地打开门，一切都是慢得像条蜗牛。门开后，才发现家里和外面的差别：一个灯火辉煌亮堂堂，一个 黑暗如地洞阴森森。没办法，我硬着头皮出门，然后马上打开手电筒，开始下楼。
嗒、嗒、嗒，楼道里安静极了，只有我的脚步声。我的脑海里立刻浮现出《封神演义》里听到的词句：只见那怪长得青面獠牙，身披宝甲，手持一把明晃晃的七星剑，目露凶光想到这，我打了 个冷战，什么鬼呀、神呀，浮想联翩。想到这，我感觉背后好像刮起了一阵妖风似的，吓得连脚步也放轻了。窗外朦胧的月光似乎也增添了几分恐怖色彩。
我一步一步地走着，总算挨下了楼。我拿出钥匙开信箱，发现手都在抖。我取了报纸，赶紧上楼，怀里紧紧地抱着报纸。走着走着，我突然想起钥匙还在信箱上呢，于是又匆匆下楼。就在我继续往六楼 走时，我突然看见一个黑影闪了一下，惊得我忍不住叫了一声。仔细一看，分明是楼里的阿姨！我吐了一下舌头，打了个招呼，为自己的失态而羞愧。
我飞快地跑上楼，到家后才舒了口气。妈妈笑着说：这是对你的一次锻炼，以后不怕黑了吧？我点点头，回想起楼道惊魂，觉得真是自己吓自己！从此，晚饭后独自下楼扔垃圾、取报纸，不再 是我的难题。
我得到了锻炼
我要给大家介绍一位女生，她身材高挑，一双有神的眼睛镶在圆圆的脸上，十分富有灵气，她性格开朗，她就是我。
我因为身材高挑，所以被刘老师选进篮球队。
我每天吃完中饭就会来到学校的体育馆练习打篮球。一开始，我打得并不好，连球都拿不住，所以我就先在一边练习拍球，球按节奏上上下下，我控球越来越熟练，渐渐地变得得心应手，这球就像是长 在我身上一般，一直紧紧地跟随着我，从不乱跑。
我练得差不多了，就去练习三步上篮。我先往前运球，运得差不多了，将球拿在手里向篮筐的方向跨三步，就来到篮筐旁边了，我把球往篮筐投过去，但由于力气太小，连篮筐都没有碰到。我有一些失 望，但刘老师却对我很有信心，我为了不让刘老师失望，就一次一次地练习，通过我的一次次努力，我掌握了投篮的技巧。
我已经是一个五年级的学生了，我在篮球方面得到了成功，我现在是篮球队的主力了，我很激动也很紧张。希望我能在4月16日的比赛中拔得头筹。
是金子总会发光，我在篮球比赛中得到了锻炼，变得充满活力。
我得到了锻炼
在漫长的人生路上，我们要经历无数的锻炼与考验。正因为这样，我们才从任性，不懂事走向成熟，在锻炼与考验中茁壮成长，因为锻炼使我们更加优秀，更加自信。
我上完课回家，走进楼道，刚走到二楼时，我看见电表旁边站着三个中年男子，我仔细地打量着他们：他们都蹲坐在地上，身旁还有一些散放着的工具，他们身上所穿的像是一种工作制服，很统一。 依这些来看这几个叔叔应该是负责维修电表的工作人员吧。他们注意到了我的出现，便都把目光投向我。其中有一个叔叔对我微微一笑，开口说话了：小姑娘，我们是刚刚修完电表的工人，你回家看 看家里有没有电，再来告诉我们，可以吗？哦。我到了家门口，敲了敲门，叫了几声妈妈，可始终没有人答应，我想大概是妈妈有事出去了还没有回来吧。于是我边下楼边对那个叔叔说：叔叔 ，我家里没有人，妈妈可能出去了吧。哦，这样啊。那你妈妈的电话号码是多少呢，我打个电话吧。叔叔从口袋里拿出手机，等待我说出号码。我心想：这些叔叔看起来也没有恶意，告诉他们应 该也没有关系的。不过他要妈妈的电话号码干什么呢？不行，就算他们不是坏人，但把妈妈的电话号码告诉陌生人总是不好的，万一以后招来不必要的麻烦怎么办，不能说，坚决不能说，我还是找一个 理由赶紧逃脱了吧。嗯我装作在想号码的样子，叔叔，我不记得了。那算了吧。随后，那几个叔叔就拎着工具袋走了。呼！我松了一口气。虽然没有造成什么不好的后果，但这件 事让我提高了警惕心。
每一次的锻炼都给我的人生添上了精彩的一笔，每一次的锻炼都让我离理想越来越近，每一次的锻炼都带给了我深刻的印象
我得到了锻炼
在人生的道路上，我们会有很多锻炼的机会，而最让我记忆犹新的莫过于那件事情。
那会儿，我是在幼儿园的大班，有一天，我们幼儿园的老师走进班里，说学校里要举行讲故事比赛，要选两名小朋友去参加比赛。老师说完后，我心里害怕极了，生怕老师选到我这个胆子小，在公共 场合连话都不敢说的小姑娘，可老师好像能读懂我心里想的，说：那就让杨茗和邱舟一起去练练胆子吧。我那会胆子小，所以老师的话只好照做了。
回到家后，我把这个消息告诉给了爸爸妈妈，他们很开心，说这是一个很好的机会，并且帮我找好了要讲的故事。而我却怎么也高兴不起来，因为我怕到时候出丑，怕到时候在那么多人面前说不出话 来。就这样我熬过了一天又一天，直到比赛开始的那一天。
比赛快要开始了，老师把我和邱舟带到了比赛场地，那金碧辉煌的比赛场地，一股恐惧的感觉便把我包围了。
比赛开始了，其它小朋友的故事讲得好极了，既生动又有动作，但我和邱舟却害怕极了，生怕出洋相。轮到我上场了，我只好在众人鼓励的目光下硬着头皮上了台。我讲故事用了五分钟左右的时间， 可我却觉得这五分钟的时间比五年时间还要长。下了台，一股莫名的自豪感便涌上了心头，好像刚刚拯救了世界似的。
这是我人生中的第一次锻炼，它让我的生活增添了许多乐趣，因为那个第一次锻炼让我迈出了人生中的，第一步！
我得到了锻炼
当今的社会大多都是独生子女，在家里都是一个个小皇帝，得到的太多太多，要什么有什么，家务劳动也不用管。我们都生活在幸福温暖中。但是，有一次军训却改变了我，使我得到了锻炼。
五年级的下学期，我们学校五年级学生一起到了山青世界去军训五天，军训就是要锻炼我们的意志，让我们的生活能够自理，培养我们的独立能力。去的时候，我还不大会刷碗，整理内务，叠被子 等家务活。想不到教官也不管我们会不会，就让我们叠豆腐块，这我们怎么能叠的起来呢？我往左压压角，往右整整被子，但却怎么也叠不好，只能叠成一个大馒头，经过教官的反复指导，我终于 会叠豆腐块了，那一刻我是多么激动啊。在那里，我们还练习了站军姿，两脚尖分开大约四十五度，挺胸！抬头！收腹！到现在，教官的声音还在我的耳边回响，一站就是半个多小时。让我记忆深 刻的是有一次，我们去做结绳练习，完事后，我们把胶水瓶，绳子扔的到处都是，场地上一片狼藉，教官一怒之下，罚我们站了一个半小时的军姿，一刻都不能动，那时我就担心会有一只苍蝇趴在我的 脖子上，那就麻烦了。回到宿舍，我的腿都酸痛起来。但是，我并没有抱怨，因为这次经历，锻炼了我们的意志，使我们今后能够意志坚强，风雨无阻。
军训的生活使我明白，我们不能只想让父母为我们承担一切，这个社会还需我们自己闯荡。在这之前要是能够磨练出坚强不屈的意志，能够练就一身的本领，今后就会风雨无阻，事事顺心。
我得到了锻炼
我们的老师曾经在班上举办过一次演讲比赛，为的是让我们得到锻炼。
我们班的这个演讲稿比赛举办的非常有意义，因为这个题目是一一不忘国耻，振兴中华。这个题目讲的是：记住我们国家的耻辱，把中国振兴起来。教室里来了很多家长，同学们可能比较紧张，所 以，都比平时格外认真。我前面的同学陆陆续续都演讲完了，很快就到我了，我捉紧时间，练习最后一次，我就要上场了我前面的小芳同学她演讲完了，两位主持人就出来说：有请20号同学， 掌声欢迎！说完，我就走了出去，站到了讲台前面，我一站稳，我就给观众们深深地鞠了一个躬，然后，我就开始演讲我要讲的内容了。可能我是有一点点小紧张，我的腿情不自禁地在微微地颤抖着 ，我的心也跳得特别快，怦怦怦怦。即使我非常紧张，但我全程都是脸带笑容，我要给观众一个好的印象，那么，评委打的形象分也高点。很快，我就演讲完了。过了一会儿，演讲比赛也结束了
在这次有意义的演讲比赛里，我得到了锻炼，锻炼了我的勇气，也锻炼了我的语言表达能力。在这里，我要感谢我的老师，谢谢老师举办了这次有意义的演讲比赛
我得到了锻炼
我崇拜侃侃而谈的易中天，景仰伶牙俐齿的董卿，也一直向往那些知名的演说家，希望有一天能像他们一样潇潇洒洒地登台演讲。
终于有一天，学校开展演讲比赛，我兴奋地踊跃报名，经过一个星期的准备，比赛开始了。
一位、两位各位选手的表现都特别好，他们娓娓动听、绘声绘色地演讲使我的心情更加紧张了，腿不停地颤抖，手心也出了不少的汗。我努力调整紧张的情绪，对自己说：相信自己，加油！ 轮到我出场了，我长长地吁了一口气，走上了讲台，开始了我的演讲。
大家好，我来自四年二班，我演讲的题目是？小小理想，伴我成长？说这话的时候，我能感觉到我的腿还在发抖，声音似乎也是颤抖的。就在我环视会场的时候，老师温柔的目光，同学们鼓励的 眼神让我一下放松了许多。我立刻变得自信起来，语言也有了很大的感染力。谢谢大家，我的演讲完毕！终于，在老师和同学们的鼓励之下，我成功的完成了演讲，并且获得了参加下一轮比赛的机 会，我开心极了。
这次经历，不仅实现了我的一个小小愿望，还得到了锻炼自己的机会，同时我明白了，成功离不开自己的努力，同样离不开其他人的支持和帮助。
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